Kulturistika, Fitness

Glykemický index potravin tabulka

Glykemický index potravin je schopnost ovlivňovat hladinu cukru v krvi (glykémie). Můžete se podívat na glykemické hodnoty (gi) jednotlivých potravin. Uvedeme si také potraviny s nízkým glykemickým indexem.

{Celý článek»} Vybíráme si cvičební pomůcky

Čím dál víc lidí přichází na chuť správnému a zdravému způsobu života. Na něm se podílí zdravá strava a především pravidelný pohyb, pravidelné cvičení. V dnešní době již není často jediným způsobem sportování běh, případně hraní různých her, jako jsou tenis a fotbal.

{Celý článek»} Omega 3 mastné kyseliny

Dozvíte se co to jsou omega 3 mastné kyseliny. Jakém mají zdravotní účinky na naš organismus. A jaké potraviny obsahují omega 3 mastné kyseliny v největším množství.

{Celý článek»} Tréninkový plán do posilovny

Dozvíte se proč by jste si měly vést tréninkový plán do posilovny. Zároveň vám také ukážeme několik ukázkových tréninkových plánů do posilovny. To se vám může hodit zejména pro inspiraci.

{Celý článek»} Posilování s činkami

Posilování s činkami vám pomůže zpevnit postavu a vybudovat svalovou hmotu. V článku se můžete dočíst více informací o posilování s činkami.

{Celý článek»} Cviky na břicho video

Připravily jsme pro vás výběr vidií se cviky na břicho. Najdete ukázky různých tréninku se zaměřením na procvičení břišních svalů.

{Celý článek»} Cviky na krční páteř

Bolesti krční páteř postihují stále více lidí, může za to hlavně práce na počítači. V článku se může podívat na jednotlivé cviky na krční páteř.

{Celý článek»} Posilování bicepsů

V dnešním článku se zaměříme na posilování bicepsů. Představíme vám jednotlivé cviky na břicho. Můžete se také podívat jak se mají provádět jednotlivé cviky na biceps.

{Celý článek»} Posilování nohou

Posilování nohou by určitě nemělo ve vašem tréninku chybět. Je třeba procvičit jak stehna, tak lýtka. V článku najdete cviky na nohy. Najdete i video provedení jednotlivých cviků.

{Celý článek»} Cviky na prsa

Rozebereme si jednotlivé cviky na prsa a můžete se také podívat na video tréninky hrudníky kulturistů. V článku najdete také video ukázky některých cviků na prsa.

{Celý článek»}