Kulturistika, Fitness

Jaké svaly posilujete při lyžování?

Sjezdové lyžování je krásným, ale také poměrně fyzicky náročným sportem. Každý, kdo se vydá na svah, by měl být v dobré kondici, kterou lyžováním ještě vylepší. V tomto článku se dozvíte, jaké svaly jsou během tohoto oblíbeného zimního sportu nejvíce zatěžovány a tím pádem i posilovány.

{Celý článek»} 5 rad, jak vybrat sjezdové lyže

Zima se sice pomalu chýlí ke konci, na horách se však sníh udrží určitě ještě několik týdnů. Jako milovníci sjezdového lyžování si tak můžete ještě dosyta užít. K tomu ale potřebujete kvalitní lyže. Přinášíme vám pár tipů, jak postupovat při jejich výběru v obchodě.

{Celý článek»} Pořiďte si základní golfové potřeby

Rozhodli jste se hrát golf? Začněte tím, že si pořídíte kvalitní golfovou výbavu. Patří do ní nejen hole, ale i další golfové potřeby.

{Celý článek»} Posilování stehen

Popíšeme si ty nejlepší posilovací cviky na posilování stehen. Můžete se vždy podívat i na video provedení jednotlivého cviku. Královským cvikem na stehna jsou určitě dřepy.

{Celý článek»} Posilování tricepsů

Triceps tvoří 2/3 paže, takže posilování tricepsů je určitě důležité. Popíšeme si jednotlivé cviky na posilování tricepsů.

{Celý článek»} Výživové poradenství zdarma

Po vánočních svátcích doslova každý z nás nabere pár kilo navíc. Cítíme se poněkud nepřirozeně a nejraději bychom o ně přišli mávnutím kouzelného proutku, což bohužel není možné. Někomu se podaří se jich zbavit poměrně rychle, jiný potřebuje trochu více času a třeba i odbornou pomoc. Právě pro ně je tu ale výživové poradenství zdarma, [...]

{Celý článek»} Zaměřte se na zdraví a vitalitu vaší pokožky

Snad každý člověk chce dbát na to, aby jeho tělo jako takové, i jeho pokožka, byly vždy plny důležitých vitamínů. Právě na pokožce samotné je jejich nedostatek výrazně vidět, a proto je vhodné se na péči o ni samotnou zaměřit.

{Celý článek»} Nabírání svalové hmoty

Při nabírání svalové hmoty je třeba myslet jak na správný trénink, tak také na správnou výživu. Výživa dělá při nabírání svalové hmoty až 70 procent úspěchu.

{Celý článek»} Posilování stehenních svalů

Na posilování stehenních svalů by jste rozhodně neměly zapomínat. Jaké cviky jsou nejlepší na posilování stehenních svalů.

{Celý článek»} Jak začít posilovat

Začátčníci, kteří začínají s posilováním se často jak začít posilovat. A právě na odpověď na tuto otázku je zaměřen tento článek.
Proč vlastně vůbec začít posilovat?
Lidé začínají posilovat z různých důvodů. Muži chtějí často nabrat svalovou hmotu, ženy chtějí většinou svoji postavu spíše vyformovat. Díky pravidelnému posilovacímu tréninku dochází ke zlepšení kondice. Lidem většinou také stoupá [...]

{Celý článek»}

Soutěže

GP Ronnie.cz 2009»

GP Ronnie.cz byla soutěž určena pouze pro kondiční kulturisty. Konala se 22.11.2009 v Březnici.

Trénink

Kruhový trénink»

Kruhový trénink je jednou z možností jak můžete během tréninku odcvičit celé tělo. Kruháč dokáže také velmi vylepšit fyzickou kondici a je dobrý i v případě, že chceme zhubnout nějaké to kilo, které máme na víc.

Výživa

Glykemický index potravin tabulka»

Glykemický index potravin je schopnost ovlivňovat hladinu cukru v krvi (glykémie). Můžete se podívat na glykemické hodnoty (gi) jednotlivých potravin. Uvedeme si také potraviny s nízkým glykemickým indexem.

Videa

Pět Tibeťanů - cviky video»

Pět Tibeťanů je sada 5 tibetských cviků. V článku se můžete podívat na videa s cviky Pěti Tibeťanů.

Pro ženy

Cviky na hubnutí»

V článku si představíme cviky na hubnutí, které vám pomůžou v tom, aby jste zhodily přebytečné tuky. Důležité však nejsou pouze cviky na hubnutí, důležité je také upravit stravu a zařadit karido cvičení.

Suplementace

Odbourávače tuku»

Povíme si nějaké základní informace o odbourávačích tuků.
Odbourávače tuku
Odbourávače tuku jsou různé druhy látek, které mají za hlavní úkol odbourávat tuk. V kulturistice a fitness se toho využívá hlavně v předzávodním období, krátce před našim závodem.
Odbourá zbytečné tuky závodníka, a závodník se poté na závodě může představit v lepší a kvalitnější formě. Může mu také [...]

Ostatní

Jaké svaly posilujete při lyžování?»

Sjezdové lyžování je krásným, ale také poměrně fyzicky náročným sportem. Každý, kdo se vydá na svah, by měl být v dobré kondici, kterou lyžováním ještě vylepší. V tomto článku se dozvíte, jaké svaly jsou během tohoto oblíbeného zimního sportu nejvíce zatěžovány a tím pádem i posilovány.