Kulturistika, Fitness

Pořiďte si základní golfové potřeby

Rozhodli jste se hrát golf? Začněte tím, že si pořídíte kvalitní golfovou výbavu. Patří do ní nejen hole, ale i další golfové potřeby.

{Celý článek»} Posilování stehen

Popíšeme si ty nejlepší posilovací cviky na posilování stehen. Můžete se vždy podívat i na video provedení jednotlivého cviku. Královským cvikem na stehna jsou určitě dřepy.

{Celý článek»} Posilování tricepsů

Triceps tvoří 2/3 paže, takže posilování tricepsů je určitě důležité. Popíšeme si jednotlivé cviky na posilování tricepsů.

{Celý článek»} Výživové poradenství zdarma

Po vánočních svátcích doslova každý z nás nabere pár kilo navíc. Cítíme se poněkud nepřirozeně a nejraději bychom o ně přišli mávnutím kouzelného proutku, což bohužel není možné. Někomu se podaří se jich zbavit poměrně rychle, jiný potřebuje trochu více času a třeba i odbornou pomoc. Právě pro ně je tu ale výživové poradenství zdarma, [...]

{Celý článek»} Zaměřte se na zdraví a vitalitu vaší pokožky

Snad každý člověk chce dbát na to, aby jeho tělo jako takové, i jeho pokožka, byly vždy plny důležitých vitamínů. Právě na pokožce samotné je jejich nedostatek výrazně vidět, a proto je vhodné se na péči o ni samotnou zaměřit.

{Celý článek»} Nabírání svalové hmoty

Při nabírání svalové hmoty je třeba myslet jak na správný trénink, tak také na správnou výživu. Výživa dělá při nabírání svalové hmoty až 70 procent úspěchu.

{Celý článek»} Posilování stehenních svalů

Na posilování stehenních svalů by jste rozhodně neměly zapomínat. Jaké cviky jsou nejlepší na posilování stehenních svalů.

{Celý článek»} Jak začít posilovat

Začátčníci, kteří začínají s posilováním se často jak začít posilovat. A právě na odpověď na tuto otázku je zaměřen tento článek.
Proč vlastně vůbec začít posilovat?
Lidé začínají posilovat z různých důvodů. Muži chtějí často nabrat svalovou hmotu, ženy chtějí většinou svoji postavu spíše vyformovat. Díky pravidelnému posilovacímu tréninku dochází ke zlepšení kondice. Lidem většinou také stoupá [...]

{Celý článek»} Kvalitní potraviny

O kvalitních potravinách se stále více mluví. Řekneme si co to vlastně ty kvalitní potraviny jsou.

{Celý článek»} Vybíráme outdoorové vybavení a oblečení…

Jestliže i vy patříte mezi milovníky přírody, potom jistě víte, jak moc důležité je kvalitní oblečení a vybavení. Pokud jste v přírodě, nemůžete se prostě jen tak někam schovat nebo se jít převléknout do něčeho jiného. Příroda bývá nevyzpytatelná. Připravili jsme pro vás několik tipů na kvalitní outdoorové oblečení a vybavení, které vám skytne maximální pohodlí [...]

{Celý článek»}

Soutěže

GP Ronnie.cz 2009»

GP Ronnie.cz byla soutěž určena pouze pro kondiční kulturisty. Konala se 22.11.2009 v Březnici.

Trénink

Kruhový trénink»

Kruhový trénink je jednou z možností jak můžete během tréninku odcvičit celé tělo. Kruháč dokáže také velmi vylepšit fyzickou kondici a je dobrý i v případě, že chceme zhubnout nějaké to kilo, které máme na víc.

Výživa

Glykemický index potravin tabulka»

Glykemický index potravin je schopnost ovlivňovat hladinu cukru v krvi (glykémie). Můžete se podívat na glykemické hodnoty (gi) jednotlivých potravin. Uvedeme si také potraviny s nízkým glykemickým indexem.

Videa

Pět Tibeťanů - cviky video»

Pět Tibeťanů je sada 5 tibetských cviků. V článku se můžete podívat na videa s cviky Pěti Tibeťanů.

Pro ženy

Cviky na hubnutí»

V článku si představíme cviky na hubnutí, které vám pomůžou v tom, aby jste zhodily přebytečné tuky. Důležité však nejsou pouze cviky na hubnutí, důležité je také upravit stravu a zařadit karido cvičení.

Suplementace

Odbourávače tuku»

Povíme si nějaké základní informace o odbourávačích tuků.
Odbourávače tuku
Odbourávače tuku jsou různé druhy látek, které mají za hlavní úkol odbourávat tuk. V kulturistice a fitness se toho využívá hlavně v předzávodním období, krátce před našim závodem.
Odbourá zbytečné tuky závodníka, a závodník se poté na závodě může představit v lepší a kvalitnější formě. Může mu také [...]

Ostatní

Pořiďte si základní golfové potřeby»

Rozhodli jste se hrát golf? Začněte tím, že si pořídíte kvalitní golfovou výbavu. Patří do ní nejen hole, ale i další golfové potřeby.