Představíme si nejlepší cviky na hýždě a jak je správně a účelně provádět.
Cviky na hýždě - cviky
Výpady s činkou na ramenou
Mezi vynikajicí cviky na hýždě patří výpady s činkou na ramenou. Jejich provedení je následujicí: Stojíme mírně rozkročeni a a velká činka nám leží na trapézovém svalu. Jednou nohou vykročíme dopředu. Důležité je v tomto [...]
Břišní svaly jsou jedny z nejvíc viditelných a každý chce mít v létě na pláži pěkné kostky na briše. Představíme si tedy nejlepší cviky na břicho.
Cviky na břicho - jednotlivé cviky
Zkracovačky
Mezi vynikajicí cviky na břicho patří určitě zkracovačky.Lehnete si na zem na záda a ruky máte v týlu a nohy jsou ohnuté v kolenou. Nádech [...]
Představíme si nejlepší cviky na záda. Ty cviky které nejlépe procvičí vaše záda.
Cviky na záda -galerie cviků
Shyby
Mezi důležité cviky na záda patří bezesporu shyby.Díky správně provedených shybům dostanou kýžený tvar do písmene V. Kdo by nechtěl mít pořádné “Véčko”. Shyby provádíme tak že zavěsíme na hrazdu s rukama asi na naši šíři ramen. A proveďte [...]
