content top

Cviky na hýždě

Představíme si nejlepší cviky na hýždě a jak je správně a účelně provádět. Cviky na hýždě –  cviky Výpady s činkou na ramenou Mezi vynikajicí cviky na hýždě patří výpady s činkou na ramenou. Jejich provedení je následujicí: Stojíme mírně rozkročeni a a velká činka nám leží na trapézovém svalu. Jednou nohou vykročíme dopředu. Důležité je v tomto okamžiku nekulatit vaše záda!!! A...

Celý článek

Cviky na břicho

Břišní svaly jsou jedny z nejvíc viditelných a každý chce mít v létě na pláži pěkné kostky na briše. Představíme si tedy nejlepší cviky na břicho. Cviky na břicho – jednotlivé cviky Zkracovačky Mezi vynikajicí cviky na břicho patří určitě zkracovačky.Lehnete si na zem na záda a ruky máte v týlu a nohy jsou ohnuté v kolenou. Nádech klasicky v lehu. Zkracovačky působí zéjména na přímý břišní...

Celý článek

Cviky na záda

Představíme si nejlepší cviky na záda. Ty cviky které nejlépe procvičí vaše záda. Cviky na záda -galerie cviků Shyby Mezi důležité cviky na záda patří bezesporu shyby.Díky správně provedených shybům dostanou kýžený tvar do písmene V. Kdo by nechtěl mít pořádné „Véčko“. Shyby provádíme tak že zavěsíme na hrazdu s rukama asi na naši šíři ramen. A proveďte shyb, ale až dokonečné...

Celý článek
content top