Vybrali jsme pro vás pár tipů a rad, které se vám můžou hodit. Jak tréninkové rady, tak i rady k výživě atd.
1)Nejlepšími přírodními zdroji bílkovin jsou: mléko, tvaroh, hovězí maso, kuřecí maso.
2)Při tréninku stehen se neobejdete bez náročného tréninku s velkou zátěží, základním předpokladem je překonání hranice bolesti.
3)Rozvoj silné vazby mezi svalem a myslí je [...]
Začínate-li s posilováním, jistě se zaobíráte otázkou, jak často trénovat. Z počátku jste nadšení.
Tělo uvolňuje při fyzické námaze hormony štěstí, látky zvané endorfiny. To je ten dobrý pocit při
[...]
Je lepší cvičit doma nebo ve fitku? Jaké výhody pro nás plynou když
budeme cvičit ve svém? Možná bude lepší navštěvovat fitcentrum vzhledem k lepší
vybavenosti. Někdo třeba zvolí kombinaci, do fitka vyrazí pouze tehdy, když [...]
Při větě “ukaž sval” má mluvčí obvykle na mysli, aby ten komu je věta směřována
[...]
Na tricepsy existuje celá řada cviků, viz. tabulka zásobníku cviků
v předchozím článku. Úplně nejjednodušší jsou
kliky. Pro vyšší zapojení tricepsů umístíme ruce
[...]
Můžete mít nohy, břicho či záda, bez vymakaných paží nejste nic.
Nohy schováte do kalhot, ale paže jsou prakticky neustále vidět ať jsme doma,
v kanceláři nebo na stavbě. Máte-li dobré paže bez ohledu na ostatní [...]
Trávíte hodiny v posilovně a marně tápete proč ne a ne přibrat pořádnou hmotu.
Hmotou samozřejmě nemyslím hromadu sádla. I když na rovinu musím uvést, že stokilový
pořízek bude mít více tělesného tuku než osmdesátikilový [...]
Přítahy na hrazdě nebo-li shyby jsou podobně jako kliky
obecným měřítkem síly. K jejich vykonávání nepotřebujete žádné specální náčiní.
Postačí vám k tomu nějaký kus tyče přes dvě skříně, chuť pořádně zabrat a nebát [...]
Lýtka proklínaná i chválená, cvičená i zanedbávaná. Jedna z nejvíce opomíjených
partií.
Lýtka patří k těm partiím, kterým při tréninku nevěnujeme obvykle příliš pozornosti.
Je to dáno hlavně tím, že jsou schovány v nohavicích, nejsou [...]
