Výživa

Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou pro stavbu svalů. V článku najdete potraviny ve kterých je hodně bílkovin. Místo výrazu bílkoviny se často používá výraz proteiny.

Sacharidy tvoří až 60 procent naší stravy. V článku najdete potraviny ve kterých najdete kvalitní sacharidy.

Posbíraly jsme pro vás ty nejlepší tipy a rady a vybrali jsme ty nejlepší (nugetky). Snad se vám budou tipy a rady hodit.

Připravily jsme pro vás seznam nutričních hodnot potravin v jednotlivých jídlech.

Připravil jsme pro vás v bodech pár užitečných rad ohledně výživy, které vám můžou pomoci dosáhnout lepších výsledků.
1) Pití kávy před tréninkem napomáhá spalování tuků
2) Nejlepší potraviny pro kulturistu: brambory, těstoviny, rýže, vajíčka, maso, mléko.
3) Kvalitní jídlo= kvalitní tělo  , Nekvalitní strava=  nekvalitní tělo
4) Dostatečná hydratace těla je základem vašeho zdraví i optimálního tréninku.
5) Nadměrná [...]

Přinášíme vám krátké rady a tipy pro vaši kulturistikou výživu. Jak výživa tak suplementace atd.
15. Rad pro výživu

1) Čím více máte svalové hmoty, tím lépe vám metabolismu pracuje.
2) Příjem bílkovin je pro anabolismus, velmi důležitý.
3) Po tréninku je důležité konzumovat bílkoviny či aminokyseliny.
4) Vitamín B6 se účastní mnoha procesů v našem těle, může tedy výrazně [...]

Co jíst abychom vybudovali námi vysněnou muskulaturu? Musíme si uvědomit
dvě základní věci a ujasnit si své priority.

Nepochybně není na světě člověka, který by neslyšel slovo sacharid. Dříve se jim říkalo uhlohydráty nebo karbohydráty. Z těchto slov můžeme usoudit jednu věc. Obsahují uhlík a vodík. Z toho plyne, že se jedná o organické sloučeniny cyklické sloučeniny. Ale chemie vás asi moc nebere. Nyní slovo sacharidy bývá zpětně nahrazováno za karbo nebo uhlohydráty. A proč? [...]

Plnohodnotná a pestrá strava může velmi ovlivnit kvalitu a délku života, samozřejmě v kombinaci s vhodným cvičením. Proto zde přináším pár rad k sestavení správného jídelníčku.

Bílkoviny jsou velmi důležitou složkou jak zdravé stravy, tak stravy při posilování. Kolik je tedy doporučená denní dávka, kde je najdeme a jakou mají funkci ?