content top

Kvalitní potraviny

O kvalitních potravinách se stále více mluví. Řekneme si co to vlastně ty kvalitní potraviny jsou. Co to jsou kvalitní potraviny? Je důležité, aby jste jedly co nejména upravované potraviny, měly by jsme se vyhýbat různým polotovarům atd. Za kvalitní potraviny považují hlavně základní potraviny. Měly by jsme tedy jíst jednotlivé suroviny v základní podobě a né je tolik upravovat. A také musí platit, že...

Celý článek

Zvýšení imunity: Jak zvýšit imunitu

Každmu se vyplatí pracovat na zvýšení imunity. Řekneme si jednotlivé střípečky, jak zvýšit imunitu. Nezapomínejte však na to, že práce na zvyšování imunity je dlouhodobá záležitosti. Smějte se Když se smějeme, tak dochází k tomu, že se zvyšuje počet T-lymfocytů. Zároveň se také snižuje stresový hormon. Takže pokud chcete prospět svému imunitního systému, tak se každý den smějte. Ano, humor je v...

Celý článek

Zásady zdravé výživy – stravování

Zaměříme se na jednotlivé zásady zdravé výživy. Aneb jak mít zdravé stravování. Omezte jednoduché cukry Měly by jste omezit jednoduché cukry. Jednoduché cukry obsahuje klasický cukr, různé sladkosti, zákusky, dorty a další pochutiny. Ideálně je jednoduché cukry zcela vyřadit. Nebo je jíst spíše výjmečně. Konzumujte zeleninu a ovoce V jídelníčku by jsme měly mít každý den zařazeno dostatek zeleniny a...

Celý článek

Zdravé stravování: Jak se správně stravovat

Řekneme si jak by mělo vlastně zdravé stravování vypadat a dozvíte se jak se tedy správně stravovat. Článek obsahuje také seznam kvalitních potravin, které je dobré zařadit do vašeho nákupního seznamu na nákupy. Jezte třikrát denně Z pohledu zdraví je nejlepší jíst pouze 3x denně. Sice je dnes moderní jíst až 5x až 6x denně ale to není úplně ideální. Hlavně z toho důvodu, že se žaludek nemůže...

Celý článek

Rychlá chůze

Rychlá chůze prováděna pravidelně alespoň 5x týdně má velmi pozitivní účinky na lidské zdraví. Chůze: Přirozený lidský pohyb Chůze je přirozený pohyb člověka. Je tedy důležitý, aby jsme měly každý den dostatek chůze. Pokud nebudeme chodit nebo budeme chodit málo, tak naše tělo nemůže fungovat zcela správně. To jak po fyzické stránce, tak také po psychické stránce. Rychlá chůze v lese Naprosto...

Celý článek

Bezlepková dieta: Co jíst

Bezlepková dieta je dieta, kdy se nesmí jíst vůbec žádné potraviny ve kterých je lepek. Ukážeme vám jaké přirozeně bezlepkové potraviny můžete zařadit do vašeho každodenního jídelníčku. A uvidíte, že né vždy je potřeba nakupovat speciální bezplepkové potraviny. A mohou se využít raději přirozeně bezlepkové potraviny. Kdy se drží bezlepková dieta? Bezlepková dieta se drží zejména v případech,...

Celý článek

Jak snížit cukr v krvi

Řekneme si jednotlivé možností jak snížit cukr v krvi. Připravily jsme pro vás soubor typů. Úprava výživy Je třeba vyřadit jednoduché cukry a jednoduché sacharidy. Místo nich vsaďte na složené sacharidy, které mají vysoký glykemický index a cukr se tak může do těla vstřebávat postupně. Mezi složené sacharidy patří například ovesné vločky, pohanka, jáhly atd. Přidejte do stravu vlákninu Vláknina se...

Celý článek

Jak se zbavit celulitidy

Celulitida trápí v dnešní době opravdu hodně žen. V dnešním článku vám přinášíme naše tipy jak se zbavit celulitidy. Tělesný pohyb Pouze tělesný pohyb dokáže rozproudit lymfatický systém, jinak lymfa stojí. Je třeba mít tedy dostatek pohybu. Úplně stačí obyčejná rychlá chůze, každý den 1 hodinu. Pokud máte psa, tak je rychlá chůze přímo ideální. O víkendu si můžete dá volno. Rychlá chůze...

Celý článek

Jak správně jíst zdravě?

Pokud je vašim cílem pevné zdraví, tak by jste se určitě měly zaměřit i vaši stravu. Výživa má velký vliv na naše zdraví. Řekneme si jak správně jíst. Kvalitní potraviny Základem je podle mě je jíst základní kvalitní potraviny. Tedy nejíst potraviny, které jsou moc zpracované nebo nekvalitní. Ideální jíst potraviny v základním stavu. Tedy takové potraviny a suroviny, které jsou prověřené časem a...

Celý článek

Jak posílit imunitu: posílení imunitního systému

Máme pro vás rady jak posílit účinně imunitu. Co nám pomůže k tomu, aby došlo k postupnému posílení imunitního systému. Rozdělily jsme to podle jednotlivých rad a tipů. Tipy jak posílit imunitu aneb posílení imunitního systému Tělesný pohyb Tělesný pohyb hraje velkou roli při budování imunity. Většinou platí, že čím lepší kondice tím také lepší imunita. Tento web je zaměřený na posilování,...

Celý článek
content top