content top

Cukrovka: hodnoty glykémie

Řekneme si v krátkosti základní informace o cukrovce. Ale hlavně se zaměříme na hodnoty naměřené glykémie. Cukrovka Existují dva základní druhy cukrovky. Cukrovka 1. typu se objeví většinou v dětství, jde tam o to že naše tělo zničí buňky uvnitř slinivky břišní. Je to autoimunitní proces. Po zničení buňek se již neprodukuje inzulín nebo se ho produkuje málo a proto je jediným řešením u této...

Celý článek

Jak snížit vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak je ve vyspělých zemích stále větším problémem. Zaměříme se na to jak snížit vysoký krevní tlak. Vysoký krevní tlak (Hypertenze) Jako vysoký krevní tlak se berou hodnoty krevního tlaku nad 140/90. Tato hodnota krevního tlaku by měla být změřena při dvou nezávislých měřeních. Není dobré se spoléhat pouze na jedno měření. Jako normální hodnotu se můžeme uvést 120/80. Problémem...

Celý článek

Cholesterol hodnoty LDL a HDL

Rozebereme si blíže problematiku cholesterolu. Dozvíte se jaké hodnoty cholesterolu jsou ještě v pořádku. Řekneme si také co znamenají pojmy zlý a hodný cholesterol. Uvedeme si také co pomáhá při harmonizování hladiny cholesterolu v krvi. Co je to cholesterol ? Cholesterol je látka steroidní povahy, pro lidské tělo je cholesterol absolutně nezbytné a bez něho by nemohlo dobře fungovat. Cholesterol je potřeba...

Celý článek

Syrovátka a její účinky

Řekneme si více informací o syrovátce a řekneme si jaké jsou účinky syrovátky na naše zdraví. Co je to syrovátka ? Syrovátka je přírodní produkt, který vznikají při výrobě tvarohu a tvarohových sýrů. Jedná se tedy o využití suroviny, které zbyde při výrobě tvarohu. Syrovátka se prodává v podobě prášku. Konzumuje se poté prášek rozmíchaný ve vodě (může to být teplá i studená vody, zaleží na...

Celý článek

Jak snížit cholesterol: účinné snížení cholesterolu

Máte vysoký nebo zvýšený cholesterol? Pak se vám bude hodit dnešní článek, ve kterém najdete jednotlivé možnost jak snížit cholesterol v krvi. Aneb rady pro účinné snížení cholesterolu. Pravidelný tělesný pohyb Pravidelný tělesný pohyb pomáhá postupně snižovat hodnoty zlého cholesterolu v krvi. Postupně je dobré propracovat se k tomu, že budete mít každý den 1 hodinu tělesného pohybu. Na začátku...

Celý článek

Bazální metabolismus

Bazální metabolismus je náš základní výdej v naprostém klidu. V článku najdete také vzorec jak si vypočítat bazální metabolický výdej. Bazální metabolismus neboli klidový metabolismus Bazální metabolismus se podílí na našem celkovém výdají energii zhruba z 60 až 80 procent. Bazální metabolismus je řízen pomocí hormonu s názvem tyroxin, který je tvořen ve štítné žláze. Je docela hodně faktorů,...

Celý článek

Cviky na krční páteř

Bolesti krční páteř postihují stále více lidí, může za to hlavně práce na počítači. V článku se může podívat na jednotlivé cviky na krční páteř. Proč nás bolí krční páteř ? Za bolesti krční páteř může většinou špatně držení těla. Příčinou jsou ochablé svay a zkrácení našich svalů. Bolesti krční páteře se také objevují při dlouhé práci u PC, hlavně pokud sedíme špatně. Na...

Celý článek

Bolesti zad

Bolesti zad jsou velmi nepříjemné a mohou nám omezovat v našem životě. Bolesti zad jsou velmi častý problém a má různé příčiny. V článku se můžete podívat i na cviky proti bolestem v zádech. Bolesti zad ochablé svalstvo Naše páteř má v dnešní době velmi těžkou pozici. Dnes totiž hlavně sedíme, což pro páteř není nic dobrého. Hodně lidí se také téměř nepohybuje a tak mají ochablé zádové...

Celý článek

Jak často do posilovny

Jak často do posilovny

Začínate-li s posilováním, jistě se zaobíráte otázkou, jak často trénovat. Z počátku jste nadšení. Tělo uvolňuje při fyzické námaze hormony štěstí, látky zvané endorfiny. To je ten dobrý pocit při cvičení. Jste-li začátečník je přirozené, že tyto nové vjemy vás obohacují. Příjemný stav těla a mysli vyplývající z tělesné námahy, zvlášť nehýbete-li se příliš v běžném životě, chcete...

Celý článek

Posilování je vhodné pro každého

Posilování je vhodné pro každého

V moderní době lidem ulehčují práci stroje. Různé moderní vynálezy usnadňují tělesnou námahu na minimum. Když k tomu připočteme konzumaci nadměrného množství energie v jídle je jasné, že se to musí projevit v celkové kondici a tělesné hmotnosti. V průběhu 20. století došlo k obrovskému poklesu fyzické zátěže obyvatelstva. Zejména v nejvyspělejších průmyslových zemích. Lidé žijící v...

Celý článek
content top