content top

Jaké svaly posilujete při lyžování?

Jaké svaly posilujete při lyžování?

Sjezdové lyžování je krásným, ale také poměrně fyzicky náročným sportem. Každý, kdo se vydá na svah, by měl být v dobré kondici, kterou lyžováním ještě vylepší. V tomto článku se dozvíte, jaké svaly jsou během tohoto oblíbeného zimního sportu nejvíce zatěžovány a tím pádem i posilovány. Fyzickou náročnost do jisté míry ovlivňuje to, jak kvalitní máte lyže. V tomto ohledu doporučuji vždy...

Celý článek

5 rad, jak vybrat sjezdové lyže

5 rad, jak vybrat sjezdové lyže

Zima se sice pomalu chýlí ke konci, na horách se však sníh udrží určitě ještě několik týdnů. Jako milovníci sjezdového lyžování si tak můžete ještě dosyta užít. K tomu ale potřebujete kvalitní lyže. Přinášíme vám pár tipů, jak postupovat při jejich výběru v obchodě. 1. Vybírejte dle svých schopností Při výběru sjezdovek je v první řadě dobré si na rovinu říci, jaké jsou vaše schopnosti a...

Celý článek

Pořiďte si základní golfové potřeby

Rozhodli jste se hrát golf? Začněte tím, že si pořídíte kvalitní golfovou výbavu. Patří do ní nejen hole, ale i další golfové potřeby. Základem jsou golfové hole Golfové hole jsou základním vybavením každého golfisty. V rámci tréninku se dá hrát pouze se „sedmičkou“ a putterem (hůl na doklepávání do jamky), ale pokud to s golfem myslíte vážně, pořiďte si kompletní sadu holí. Na každý...

Celý článek

Posilování stehen

Popíšeme si ty nejlepší posilovací cviky na posilování stehen. Můžete se vždy podívat i na video provedení jednotlivého cviku. Královským cvikem na stehna jsou určitě dřepy. Dřepy Dřepy jsou vůbec nejlepším cvikem na posilování stehen. Při tomto cviku se nezapojují pouze stehna, ale také další svaly na těle. Je to velmi komplexní cvik. Stojíme pod obouruční činkou, činka bude na trapézech a pevně...

Celý článek

Posilování tricepsů

Triceps tvoří 2/3 paže, takže posilování tricepsů je určitě důležité. Popíšeme si jednotlivé cviky na posilování tricepsů. Tricepsové stahování kladky Chytíte se nadhmatem. Je důležité myslet na to, aby jste tlačily vaše lokty blízko k vašemu tělu. Při natažení vydechujete, kdy se vracíme tak vydechujeme. Na konci je dobré chvíli setrvat ve vrcholové pozici. Tricepsové stahování kladky: Provedení...

Celý článek

Výživové poradenství zdarma

Výživové poradenství zdarma

Po vánočních svátcích doslova každý z nás nabere pár kilo navíc. Cítíme se poněkud nepřirozeně a nejraději bychom o ně přišli mávnutím kouzelného proutku, což bohužel není možné. Někomu se podaří se jich zbavit poměrně rychle, jiný potřebuje trochu více času a třeba i odbornou pomoc. Právě pro ně je tu ale výživové poradenství zdarma, které dodá potřebné sebevědomí a podá pomocnou ruku...

Celý článek

Zaměřte se na zdraví a vitalitu vaší pokožky

Snad každý člověk chce dbát na to, aby jeho tělo jako takové, i jeho pokožka, byly vždy plny důležitých vitamínů. Právě na pokožce samotné je jejich nedostatek výrazně vidět, a proto je vhodné se na péči o ni samotnou zaměřit. Zvláště potom v případě, že jste to poslední dobou podceňovali. Nejoblíbenější a nejefektivnější je samozřejmě využít sílu přírody, kterou nabídne oblíbený...

Celý článek

Nabírání svalové hmoty

Při nabírání svalové hmoty je třeba myslet jak na správný trénink, tak také na správnou výživu. Výživa dělá při nabírání svalové hmoty až 70 procent úspěchu. Posilování pro nabírání svalové hmoty Když chceme nabírat svalovou hmotu, tak by měl být náš posilovací trénink do 50 minut. V tréninku by jsme se měly zaměřovat na základní cviky s volnou činkou. Tyto cviky jsou nejlepší pro nabírání...

Celý článek

Posilování stehenních svalů

Na posilování stehenních svalů by jste rozhodně neměly zapomínat. Jaké cviky jsou nejlepší na posilování stehenních svalů. Posilování stehenních svalů musí být určité součástí tréninku Spousta začátečníků dělá obrovskou chybu, že vůbec necvičí nohy. Nezařazují tedy posilování stehenních svalů ani cvičení na lýtka. Je však třeba procvičovat všechny partie na lidském těle. Posilování...

Celý článek

Jak začít posilovat

Začátčníci, kteří začínají s posilováním se často jak začít posilovat. A právě na odpověď na tuto otázku je zaměřen tento článek. Proč vlastně vůbec začít posilovat? Lidé začínají posilovat z různých důvodů. Muži chtějí často nabrat svalovou hmotu, ženy chtějí většinou svoji postavu spíše vyformovat. Díky pravidelnému posilovacímu tréninku dochází ke zlepšení kondice. Lidem většinou...

Celý článek
content top