content top

Žena v posilovně

Jen tak mimochodem bych chtěl vysvětlit, proč píšu tak krátké články. Ne, že bych to neuměl delší, ale myslím, že dlouhé články nikoho nebaví číst. Teda pokud se to netýká dětí nebo nově objevené nemoci. Pardon za tuto hloupou vsuvku. Ale teď už plně k tématu. Pokud žena řekne, že jde do fitka, tak je to ok. Ale pokud by náhodou kamarádkám řekla, že jde do posilovny, měly by pocit, že není...

Celý článek

Obezita, kamarád moderní doby

Obezita je jedna z věcí, které jsou pro tělo silně škodlivé. Já zde ale nebudu přímo dávat návod, jak zhubnout, protože to sám ani nevím. A neví to skoro nikdo na světě, kromě uznávaných dietologů. Můžu vám jen poradit, co nedělat a kde se chybuje. Obezita nás také vyčleňuje z populace. Jednou jsem viděl v televizi výzkum, kde děti měly říct, s kým by se nechtěly kamarádit. Na jednom bylo nemocné...

Celý článek

Duše a tělo musí být v harmonii

Rád bych se v tomto článku zaměřil, jako obvykle, na psychiku. Velmi mě zajímají metody, které pomovou zkvalitnit váš trénink. Možná ani nestojí za zmínku, ale domnívám se, že v posilovně je velmi důležitá duševní vyladěnost. Jednou z takových metod je autohypnóza. Někdy se jako její synonymum udává autogenní trénink. Ten bych vám ale rád popsal později. Autohypnóza je metodou, kdy se sami sebe...

Celý článek

Problém jménem bigorexie

Copak toto nevinné slovo znamená? Zní to podobně jako anorexie a funguje i na podobném principu. Bigorexie je duševní choroba, spojená s nadměrným cvičením a používáním steroidů. Možná i někdo z vás touto nemocí trpí. Bohužel za psychické poruchy se lidé stydí (převážně muži) a neodhodlají se vyhledat psychologa. Bigorexie se mnohem častěji projevuje u mužů. Začíná to velmi nevinně. Pravidelně...

Celý článek

Sacharidy, prosím

Nepochybně není na světě člověka, který by neslyšel slovo sacharid. Dříve se jim říkalo uhlohydráty nebo karbohydráty. Z těchto slov můžeme usoudit jednu věc. Obsahují uhlík a vodík. Z toho plyne, že se jedná o organické sloučeniny cyklické sloučeniny. Ale chemie vás asi moc nebere. Nyní slovo sacharidy bývá zpětně nahrazováno za karbo nebo uhlohydráty. A proč? Jednoduše proto, že to zní více...

Celý článek

Poprvé v posilovně

Co bychom měli udělat a co bychom naopak neměli udělat, když jdeme poprvé do posilovny? Pokud jste nikdy nebyli v posilovně a hodláte tam vyrazit, měli byste si sice přečíst více než tento článek, ale snad to do začátku postačí. Do posilovny si s sebou vemte nějaké volné kalhoty a tričko. Prostě něco v čem se vám bude nejlépe cvičit. Dále je potřeba ručník. Nejde ani tak o to, aby jste se po cvičení...

Celý článek

Sám sobě osobním trenérem

Opravdu se vyplatí najmout si osobního trenéra? V dnešní době krásných těl se každý snaží vypadat, co nejlépe. Ženy preferují aerobní aktivity nebo cvičí pouze na strojích. Jen malé procento plně využije celkového vybavení posilovny, včetně činek. Tyto slečny ale většinou cvičí pod dohledem trenéra nebo zkušenějšího známého. Muži, lépe řečeno kluci, přicházejí do posilovny již v raném...

Celý článek
content top