Do dnešní podoby se formování postavy prostřednictvím kulturistických cvičení vyvinulo po stoletých zkušenostech.
Cvičení jsou sestavována do jednotek, aby účinek na na všechny svalové skupiny byl efektivní a rovnoměrný.
Určení množství a obsahu [...]

Začínate-li s posilováním, jistě se zaobíráte otázkou, jak často trénovat. Z počátku jste nadšení.
Tělo uvolňuje při fyzické námaze hormony štěstí, látky zvané endorfiny. To je ten dobrý pocit při
[...]

U nás zavedený termín “kulturistika” je odvozen od latinského slova “cultura”. Znamená
vzdělání, pěstování, zušlechťování. V této souvislosti je teda logická vazba na kulturu
těla, tedy péče a jeho rozvoj a snaha učinit [...]

Mnohdy jsme v posilovnách svědky kontroverzních postojů a někdy i
nevhodných projevů cvičících. Od lehání si spocenými zády rovnou na lavičku,
po exhibicionistický řev některých cvičenců nemajících při pohledu na nadměrnou
[...]

Je lepší cvičit doma nebo ve fitku? Jaké výhody pro nás plynou když
budeme cvičit ve svém? Možná bude lepší navštěvovat fitcentrum vzhledem k lepší
vybavenosti. Někdo třeba zvolí kombinaci, do fitka vyrazí pouze tehdy, když [...]

V moderní době lidem ulehčují práci stroje. Různé moderní vynálezy
usnadňují tělesnou námahu na minimum. Když k tomu připočteme konzumaci nadměrného
množství energie v jídle je jasné, že se to musí projevit v celkové kondici
a tělesné hmotnosti.
[...]

Při větě “ukaž sval” má mluvčí obvykle na mysli, aby ten komu je věta směřována
[...]

Na tricepsy existuje celá řada cviků, viz. tabulka zásobníku cviků
v předchozím článku. Úplně nejjednodušší jsou
kliky. Pro vyšší zapojení tricepsů umístíme ruce
[...]

Můžete mít nohy, břicho či záda, bez vymakaných paží nejste nic.
Nohy schováte do kalhot, ale paže jsou prakticky neustále vidět ať jsme doma,
v kanceláři nebo na stavbě. Máte-li dobré paže bez ohledu na ostatní [...]

Dorostenci AC Syner Turnov se stali dne 4. 10. 2008 mistry republiky.
Chtěl bych zde ukázat jak trénuje jeden z aktérů, který se nyní věnuje výlučně činkám. Podívejte se jak trénuje Pavel Landiga. Ve videu se krátce mihne jeho trenér. O triumfu turnováků si můžete přečíst zde.

Takto trénuje mistr republiky v atletice z oddílu [...]