Výživa pro objemy
By Tony • Lis 29th, 2008 • Category: Výživa Co jíst abychom vybudovali námi vysněnou muskulaturu? Musíme si uvědomit
dvě základní věci a ujasnit si své priority.
Author Archive
Mrtvý tah - ideální cvik pro získání mohutné postavy
By Tony • Lis 29th, 2008 • Category: Trénink Trávíte hodiny v posilovně a marně tápete proč ne a ne přibrat pořádnou hmotu.
Hmotou samozřejmě nemyslím hromadu sádla. I když na rovinu musím uvést, že stokilový
pořízek bude mít více tělesného tuku než osmdesátikilový [...]
Shyby zaručená cesta pro působivé véčko
By Tony • Lis 19th, 2008 • Category: Trénink Přítahy na hrazdě nebo-li shyby jsou podobně jako kliky
obecným měřítkem síly. K jejich vykonávání nepotřebujete žádné specální náčiní.
Postačí vám k tomu nějaký kus tyče přes dvě skříně, chuť pořádně zabrat a nebát [...]
Opomíjená lýtka
By Tony • Lis 19th, 2008 • Category: Trénink Lýtka proklínaná i chválená, cvičená i zanedbávaná. Jedna z nejvíce opomíjených
partií.
Lýtka patří k těm partiím, kterým při tréninku nevěnujeme obvykle příliš pozornosti.
Je to dáno hlavně tím, že jsou schovány v nohavicích, nejsou [...]
Dřepy
By Tony • Lis 16th, 2008 • Category: TréninkJak na zvýšení výkonu
Už mě unavují neustálé řeči o tom, že dřepy škodí zádům a jak ničí kolena.
[...]
Motivace k tréninku
By Tony • Lis 9th, 2008 • Category: TréninkJe jasné, že prvotní nadšení v tréninku přechází po jisté době k rutinnímu vykonávání
předepsaných opakování kdy se občas musíme k cvičení přinutit. Co dělat abychom předešli
nudě si ukážeme v krátkém článku.
