BCAA( neboli Brainched Chain Amino Acids) představení

BCCA je doplňek výživy který obsahuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem.Aminokysliny s rozvětveným řetězcem mají unikátní molekulární strukturu, která se skládá z postranních methylových řetězců. Mezi rozvětvené aminokysliny patří leucin, isoleucin a valin.
Mezi nejlepší vlastnosti BCCA patří schopnost bránit svalovou hmotu před její devastací při těžkých trenincích při přísné dietě. Takže BCAA patří v dietě mezi velmi užívané suplementy, protože chraní pracně vybudovanou svalovou hmotu v objemu, před její devastací.
Suplementace BCCA se používá mimo jiné také při vytrvalostních výkonech.

Dávkování BCAA

Když chceme dosáhnout anabolického efektu, dávkuje se BCAA po tréninku, přibližně v rozmezí 1 hodiny. Jednotlivá dávky by se měla pohybovat v rozmezí 500 až 2000 mg denně.

Další články z rubriky

Štítky: , , , , , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *