Korte

Autor: admin • Lis 5th, 2009 • Kategorie: Trénink

Ukázka toho jak může vypadat tréninkový rozpis u Korteho

Korte rozpis

Pondělí

Dřep 6(6) -

Mrtvý tah 5(5) -

Bench Press 5(5) -

Doplňkové cviky(1) – 1)Biceps s jednoručkami 10(4)

2)Francouzské tlaky 10(4)

3)Lehy sedy 1 min(4)

Středa

Bench Press 6(6) -

Dřep 5(5) -

Mrtvý tah 5(5) -

Doplňkové cviky(2)- 1)Tlaky s činkou 10(4)

2)Výpony ve stoje 15(4)

3)Lehy sedy 1 min(4)

Pátek

Mrtvý tah 6(6)

Dřep 5(5)

Bench Presss 5(5)

Doplňkové cviky(1) – 1)Biceps s jednoručkami 10(4)

2)Francouzské tlaky 10(4)

3)Lehy sedy 1 min(4)

Tagged as: , , , ,

admin je
Email na autora | Všechny články od admin

Reakce čtenářů