Posbíraly jsme pro vás ty nejlepší tipy a rady a vybrali jsme ty nejlepší (nugetky). Snad se vám budou tipy a rady hodit.

Seznam rad a tipů

1) Na noc si dejte Night Protein, který díky svému vícesložkovému obsahu zabezbečí postupné zásobování regenerujicích svalů potřebnými živinami potřebných k jejich růstu.

2)V ranních hodinách máme v tělě , nejen nejnižší hladinu cukru, ale i aminokyselin.

3) Ve věku 16 let je velmi předčasné zařazovat jakékoliv doplňky výživy.

4) Jedině dostatečně zavodněný organismu může efektivně spalovat tuky.

5) Mějte na paměti, že maso z tuňáka se nesmí vařit, jinak hrozně vysychá.

6) Mezi dobré proteiny patří drůbeží maso, ryby, vajíčka, tofu, fazole a jiné luštěniny.

7) Když budete jíst každé 2-3 hodiny, udržíte svůj metabolismus v chodu.

8) Kofein je tzv. diuretikum, ale u dlouhodobého konzumenta je tento jeho efekt potlačen.

9) Každý gram sacharidů na sebe váže zhruba 3 gramy vody.

10) Zeleninu tělo tráví déle a při jejím trávení spotřebuje také více energie.

Projděte si další články z rubriky Výživa . Např. článek o kulturistické stravě.

Další články z rubriky

Štítky: , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *