O kvalitních potravinách se stále více mluví. Řekneme si co to vlastně ty kvalitní potraviny jsou.

Co to jsou kvalitní potraviny?

Je důležité, aby jste jedly co nejména upravované potraviny, měly by jsme se vyhýbat různým polotovarům atd. Za kvalitní potraviny považují hlavně základní potraviny. Měly by jsme tedy jíst jednotlivé suroviny v základní podobě a né je tolik upravovat. A také musí platit, že jogurt je jogurt a máslo je máslo. Například kvalita jogurtů šla opravdu hodně dolů a už jen těžko tomu jde říkat jogurt.

Jezte základní suroviny

Ideální je tedy jíst základní suroviny. Ideální je si co nejvíce surovin si vypěstovat vlastními silami. Případně by jsme měly nakupovat od reginálních farmářů. Můžeme tak nakoupit kvalitní zeleninu, ovoce nebo maso či mléko. Navíc takto podporujeme lokální zemědělce, kteří pak mohou nadále pokračovat ve svoji činnosti.

Jednotlivé kvalitní potraviny

Na závěr si sepíšeme jednotlivé kvalitní potraviny a kvalitní suroviny:

  • ovesné vločky
  • pohanka
  • jáhly
  • kukuřice
  • rýže Natural
  • brambory
  • cizrna
  • quinoa
  • veškerá zelenina
  • mandle
  • lískové ořechy
  • para ořechy
  • dýňová semínka
  • slunečnivá semínka
  • sezamová semínka
  • lněné semínko
  • kysané zelí
  • máslo
  • sádlo
  • olivový olej lisovaný zastudena
  • rybí tuk
  • kokosový olej
  • bílé jogurty (pouze ty kvalitní, například Hollandia)
  • vajíčka
  • podmáslí
  • tuňák
  • losos
  • tvrdé tučné sýry
  • sardinky
  • sle’d
  • makrela
  • treska
  • tvarohové sýry (Cottage, Lučina, Ricotta)
  • tvarh
  • fazole
  • čočka
  • lupina
  • fazolový lusk
  • hrách
  • bylinky

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *