Obezita, kamarád moderní doby

Obezita je jedna z věcí, které jsou pro tělo silně škodlivé. Já zde ale nebudu přímo dávat návod, jak zhubnout, protože to sám ani nevím. A neví to skoro nikdo na světě, kromě uznávaných dietologů. Můžu vám jen poradit, co nedělat a kde se chybuje.

Obezita nás také vyčleňuje z populace. Jednou jsem viděl v televizi výzkum, kde děti měly říct, s kým by se nechtěly kamarádit. Na jednom bylo nemocné dítě, na druhém černoušek a na třetím obézní dítě. Skoro všechny děti potvrdili teorii, že by se nechtěly s obézním dítětem kamarádit. Bohužel dnes je doba kultu tělesné krásy. Zároveň obezita s sebou s sebou přináší i různá zdravotní rizika.

Je velmi těžko definovatelné, co to obezita je. Řekl bych, že je to nadbytečná váha spojená s různými zdravotními problémy. Troufl bych si i tvrdit, že některá obezita je i normální. Například dříve každá správná selka měla tuku na sobě dost. Ale někteří lidé jsou vyloženě „vyžraní“ hamburgery a Coca-colou. Bývá to v Americe, ale tato „móda“ vstupuje i do naší krásné země české.

Bohužel alkohol je velmi kalorický. Víno ještě ujde, ale pivo je něco v dietě nepřípustného. Zároveň různé kokteily jsou plné sladkých šťáv a džusů. Asi si říkáte, proč lidé dříve pili pivo a byli hubení. Dříve lidé pracovali. Neříkám, že vy nepracujete, ale asi většina z vás, a já taky ne, takže nás nefárá do dolů a ani nedřeme od rána do večera na poli. Dříve také lidé pili méně, protože hospoda byla místem setkávání, klábosení a handlování.

Ovoce je krásné, sladké a navíc plné vitamínů. Nikdy by mě to nenapadlo, ale po konzultaci s jednou slečnou z Vitalandu, které bych tímto chtěl poděkovat. Když si uděláte „ovocný talíř“, tak je to stejné jako kdybyste spořádali vepřo-knedlo-zelo. V ovoci je cukr. Je sice mnohem zdravější, ale stále je to cukr. Pokud se tedy rozhodnete konzumovat na veliko ovoce, zjistěte si jeho kalorickou hodnotu.

A kdy jíst? Pro většinu lidí je nejdůležitějším jídlem večeře. To nám maminka nebo manželka připraví nejlahodnější pokrmy. A to je právě špatně. Nejvíce kalorických jídel bychom měli konzumovat k snídani. Preferujte hlavně sacharidy. A po snídani si dát o školní přestávce malou svačinku. A po obědě je zase svačinka. Kulturisté by jistě teď lamentovali, že jídel musí být mnohem víc. Já tento článek ale nepíšu pro kulturisty, ale pro lidi, kteří si chtějí zformovat postavu. Proč by taky kulturista chtěl hubnout. Teda někdy chce, ale to už zabíháme do detailů.

Nebudu jíst. To je sice velmi dobrý nápad, ale ještě bych za to dodal slovo bůček. Pokud přestanete jíst a budete držet dietu alá Victoria Beckham. Ta prý sní jeden hrášek denně. Dieta musí být vyvážená. Jídlo nesmíte vynechávat. Teda já kážu vodu a piju víno. Dneska jsem slupnul ke snídani 2 malé chlebíky a pak k obědu bagetu a v půl osmé večeři. Trošku jsem to proložil čokoládou. Tak takhle to nedělejte, ale alespoň se o to pokoušejte. Sacharidy získáte z brambor, tmavého pečiva,… viz jeden z mých článků. Bílkoviny získáte z kuřecího masa, krůtího…. a luštěnin. Zdrojem tuků by měl být olivový olej nebo různá semínka.

Tak se držte holky a kluci, pánové a dámy a ET

Kdybyste cokoliv potřebovali vědět, nebojte se mě kontaktovat.

Váš solarbeam