Lýtka proklínaná i chválená, cvičená i zanedbávaná. Jedna z nejvíce opomíjených
partií.

Lýtka patří k těm partiím, kterým při tréninku nevěnujeme obvykle příliš pozornosti.
Je to dáno hlavně tím, že jsou schovány v nohavicích, nejsou vidět a také vykonávají
práci i při běžné chůzi. Geneticky dobře disponovaní jedinci je nemusí v posilovně
prakticky vůbec procvičovat a přesto mají lýtka jako konve. Ostatním nezbyde nic jiného
než se lýtkům intenzivně věnovat.

Doporučuji zvolit vyšší počet opakování. Bude to příšerně pálit. Neochabujte však
ve vašem úsilí. Můžete dělat výpony na jedné noze, na trenažeru na výpony ve stoje nebo
v sedě. Rozdíl je v odlišném záběru jednotlivých lýtkových svalů. během let jsem
neustále přemýšlel proč se lidé odlišují rozvojem lýtek. Lidé, kteří nikdy nevkročili do
posilovny mají leckdy úžasná lýtka. Zjistil jsem, že lidé s plochýma nohama v rozvoji
lýtek obvykle zaostávají. Je to pravděpodobně dáno tím, že při chůzi nevyužívají
anebo málo, lýtkových svalů.

Normálně se udělá při každém kroku malý výpon, což je asi hlavním důvodem proč někteří
lidé mají výborná lýtka. Ti ostatní jim tiše závidí. Musí vyvinout mimořádné úsilí, aby
stav svých lýtek zlepšili. Ne všichni však rozvinou lýtkové svaly do uspokojivé podoby.
Genetika nám to někdy komplikuje.

Neměli bychom i když jsme hůře geneticky disponovaní rezignovat a lýtka netrénovat. Každý
si musí určit priority svého tréninku. Prioritou číslo jedna by měla být rovnoměrně
rozvinutá postava, jejíž jsou lýtka součástí.

Další články z rubriky

Štítky: ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *