Posilování je vhodné pro každého

V moderní době lidem ulehčují práci stroje. Různé moderní vynálezy
usnadňují tělesnou námahu na minimum. Když k tomu připočteme konzumaci nadměrného
množství energie v jídle je jasné, že se to musí projevit v celkové kondici
a tělesné hmotnosti.

V průběhu 20. století došlo k obrovskému poklesu fyzické zátěže obyvatelstva.
Zejména v nejvyspělejších průmyslových zemích. Lidé žijící v panelákových sídlištích
mají omezen pohyb v maximální možné míře. Relativně snadná doprava, výtahy, dálkové
vytápění, dostupnost obchodní sítě. S nedostatečnými možnostmi sportovního vyžití
kontrastuje bohatá nabídka pasívních forem trávení volného času, to vše vylučuje svalový
systém z činnosti a způsobuje jeho nedostatečnou stimulaci.

Kdysi po celodenní těžké práci v dolech, na stavbě nebo na poli, doplněné nošením a
pumpováním vody, nošením uhlí, řezáním či štípáním dřeva, nebo při opravách domu a
prací na zahradě, byl pasívní odpočinek a dostatečný přívod tekutin a energie
odpovídající formou znovuzískání sil. Tělo bylo schopno se vyrovnat s přísunem
alkoholu, nikotinu a jiných jedů jen při těžké fyzické práci.

Změny způsobené nedostatečným využíváním svalového systému jsou nenápadné a pozvolné.
Škody způsobené neužíváním těla a tím vlastně jeho nepoužíváním se projevují po letech.
Je jasné, že napravení bude trvat také léta. V případě je-li to vůbec možné.

Základní zákon života zní: “Buď se zlepšujeme nebo se zhoršujeme”. Porovná-li se
průměrné fyzické zatížení dnešních studentů, učitelů, techniků, úředníků a nakonec i
dělníků s průměrným zatížením rolníka v předmínulém století vychází nám, že z denního
režimu odpadlo asi tak pět hodin lehké a tři až čtyři hodiny těžké fyzické zátěže.

Naproti tomu přibylo napětí a stresu. Duševní práce s minimálními požadavky na potřebu energie
převážila v životě měst i vesnic. Zlepšujeme-li stav svalového systému, zlepšujeme stav
celého organismu. Kulturistika a fitness jsou pohybové aktivity jejichž hlavním cílem je
prostřednictvím posilování tj. cvičení se zátěžemi, pozitivně ovlivnit kvalitu svalového
systému člověka, která je pak logicky doprovázena zkvalitněním držení těla, zvýšením síly
a celkového vizuálního dojmu.

Je tedy na nasnadě konstatování, že kulturistický posilovací trénink můžeme vřele doporučit
každému člověku pro celoživotní udržení tělesné zdatnosti.