Na posilování stehenních svalů by jste rozhodně neměly zapomínat. Jaké cviky jsou nejlepší na posilování stehenních svalů.

Posilování stehenních svalů musí být určité součástí tréninku

Spousta začátečníků dělá obrovskou chybu, že vůbec necvičí nohy. Nezařazují tedy posilování stehenních svalů ani cvičení na lýtka. Je však třeba procvičovat všechny partie na lidském těle. Posilování stehenních svalů by mělo být tedy pevnou součástí vašeho tréninku. Řekneme si jaké cviky jsou vhodné na stehenní svaly.

Dřepy s volnou činkou

Dřepy s volnou činkou je doslova královský cvik. Vůbec nejlepší cvik na stehenní svaly, ale při cviku je zapojené téměř celé tělo. Ideální pro nárůst svalové hmoty, protože to vyvolá velkou hormonální odpověď.

Provedení dřepů video:

Legpress

Legpress patří mezi další dobrý cvik na stehenní svaly. Je však třeba říci na rovinu, že dřepy jsou o hodně lepší. Pro posilovánjí stehne je třeba mýt chodidla blízko u sebe.

Legpress provedení video

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *