Připravil jsme pro vás v bodech pár užitečných rad ohledně výživy, které vám můžou pomoci dosáhnout lepších výsledků.

1) Pití kávy před tréninkem napomáhá spalování tuků

2) Nejlepší potraviny pro kulturistu: brambory, těstoviny, rýže, vajíčka, maso, mléko.

3) Kvalitní jídlo= kvalitní tělo  , Nekvalitní strava=  nekvalitní tělo

4) Dostatečná hydratace těla je základem vašeho zdraví i optimálního tréninku.

5) Nadměrná konzumace potravinových doplňků zbytečně přetěžuje náš organismus. Zejména pak játra a také ledviny.

6) L -glutamin může pomoci zkvalitnit proteosyntézu.

7) Kasein se traví 2 x – 3x déle než syrovátkový protein. Tj. 60 minut oproti 20 minutám.

8) Jen v anabolickém stavu probíhá svalový růst.

9) V dietě je důležité se nelitovat.

10) Vynikajicím zdrojem bílkovin může být proteinový šejk.

Další články z rubriky

Štítky: , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *