Představíme si nejlepší cviky na zadek , jak cviky na zadek správně technicky provádět.
Cviky na zadek- cviky
Výpady s činkou na ramenou
Mezi vynikajicí cviky na zadek patří výpady s činkou na ramenou. Jejich provedení je následujicí: Stojíme mírně rozkročeni a a velká činka nám leží na trapézovém svalu. Jednou nohou vykročíme dopředu. Důležité je v [...]
Břišní svaly jsou jedny z nejvíc viditelných a každý chce mít v létě na pláži pěkné kostky na briše. Představíme si tedy nejlepší cviky na břicho.
Cviky na břicho - jednotlivé cviky
Zkracovačky
Mezi vynikajicí cviky na břicho patří určitě zkracovačky.Lehnete si na zem na záda a ruky máte v týlu a nohy jsou ohnuté v kolenou. Nádech [...]
Představíme si nejlepší cviky na záda. Ty cviky které nejlépe procvičí vaše záda.
Cviky na záda -galerie cviků
Shyby
Díky správně provedených shybům dostanou kýžený tvar do písmene V. Kdo by nechtěl mít pořádné “Véčko”. Shyby provádíme tak že zavěsíme na hrazdu s rukama asi na naši šíři ramen. A proveďte shyb, ale až dokonečné polohy(do úrovně [...]
