francouzský tlak

Základní cviky do posilovny

By admin • Srp 18th, 2009 • Category: Cviky

Lepších svalových přírustků v posilovně dosáhnete, když budete v posilovně sázet na základní cviky. A nebudete používat jednoduché izolované cviky, které jsou určené spíše pro začátečníky a ženy. Představíme vám seznam cviků na jednolivé partie, které vám pomůžou výrazně ve vašem svalovém rozvoji.
Základní seznam cviků do posilovny
Stehna
Mezi nejlepší cvik na stehna patří dřepy . Je [...]


Cviky na triceps

By Tony • Pro 12th, 2008 • Category: Trénink

Na tricepsy existuje celá řada cviků, viz. tabulka zásobníku cviků
v předchozím článku. Úplně nejjednodušší jsou
kliky. Pro vyšší zapojení tricepsů umístíme ruce
[...]