content top

Posilování tricepsů

Triceps tvoří 2/3 paže, takže posilování tricepsů je určitě důležité. Popíšeme si jednotlivé cviky na posilování tricepsů. Tricepsové stahování kladky Chytíte se nadhmatem. Je důležité myslet na to, aby jste tlačily vaše lokty blízko k vašemu tělu. Při natažení vydechujete, kdy se vracíme tak vydechujeme. Na konci je dobré chvíli setrvat ve vrcholové pozici. Tricepsové stahování kladky: Provedení...

Celý článek

Posilování rukou

Posilování rukou je pro většinu lidí v posilovně oblíbeným cvičením. Naše paže se skladají z bicepsu a tricepsu. V článku vám přestavíme ty nejlepší cviky na posilování rukou. V článku najdete i videa. Posilování rukou v posilovně Spousta začátečníků se zaměřuje pouze na své paže. Nikdy by jste však neměli zapomínat na to, že tělo se má vždy procvičovat rovnoměřně. Do tréninku tedy určitě...

Celý článek
content top