Při nabírání svalové hmoty je třeba myslet jak na správný trénink, tak také na správnou výživu. Výživa dělá při nabírání svalové hmoty až 70 procent úspěchu. Posilování pro nabírání svalové hmoty Když chceme nabírat svalovou hmotu, tak by měl být náš posilovací trénink do 50 minut. V tréninku by jsme se měly zaměřovat na základní cviky s volnou činkou. Tyto cviky jsou nejlepší pro nabírání...

Celý článek