content top

Cviky na biceps

Cviky na biceps

Při větě „ukaž sval“ má mluvčí obvykle na mysli, aby ten komu je věta směřována zatnul biceps. Bicepsu je někdy věnována nepřiměřená pozornost. Faktem však zůstává, že bez tréninku bicepsů by to v kulturistice a v posilovacím tréninku nešlo. Bicepsy jsou prostě na prvním místě. Nabízí...

Celý článek

Cviky na triceps

Cviky na triceps

Na tricepsy existuje celá řada cviků, viz. tabulka zásobníku cviků v předchozím článku. Úplně nejjednodušší jsou kliky. Pro vyšší zapojení tricepsů umístíme ruce co nejblíže k sobě nebo můžeme dělat kliky na kloubech při sevřevných pěstech. Jste-li zdatní můžete dělat kliky na bradlech. S činkami můžeme cvičit tricepsový benč. Pro...

Celý článek
content top