content top

Kde posilovat

Kde posilovat

Je lepší cvičit doma nebo ve fitku? Jaké výhody pro nás plynou když budeme cvičit ve svém? Možná bude lepší navštěvovat fitcentrum vzhledem k lepší vybavenosti. Někdo třeba zvolí kombinaci, do fitka vyrazí pouze tehdy, když bude chtít využít stroje a vybavení, kterým nedisponuje. Domácí posilovna Cvičení v domácí posilovně se nám může zdát...

Celý článek

Cviky na biceps

Cviky na biceps

Při větě „ukaž sval“ má mluvčí obvykle na mysli, aby ten komu je věta směřována zatnul biceps. Bicepsu je někdy věnována nepřiměřená pozornost. Faktem však zůstává, že bez tréninku bicepsů by to v kulturistice a v posilovacím tréninku nešlo. Bicepsy jsou prostě na prvním místě. Nabízí...

Celý článek

Video Jitka Papežová

Přináším vám výběr nejlepších videí naši bodyfitnessky Jitky Papežové. allstars Jitka Papežová – tréninkové...

Celý článek

Poprvé v posilovně

Co bychom měli udělat a co bychom naopak neměli udělat, když jdeme poprvé do posilovny? Pokud jste nikdy nebyli v posilovně a hodláte tam vyrazit, měli byste si sice přečíst více než tento článek, ale snad to do začátku postačí. Do posilovny si s sebou vemte nějaké volné kalhoty a tričko. Prostě něco v čem se vám bude nejlépe cvičit. Dále je potřeba ručník. Nejde ani tak o to, aby jste se po cvičení...

Celý článek

Sám sobě osobním trenérem

Opravdu se vyplatí najmout si osobního trenéra? V dnešní době krásných těl se každý snaží vypadat, co nejlépe. Ženy preferují aerobní aktivity nebo cvičí pouze na strojích. Jen malé procento plně využije celkového vybavení posilovny, včetně činek. Tyto slečny ale většinou cvičí pod dohledem trenéra nebo zkušenějšího známého. Muži, lépe řečeno kluci, přicházejí do posilovny již v raném...

Celý článek

Motivace k tréninku

Je jasné, že prvotní nadšení v tréninku přechází po jisté době k rutinnímu vykonávání předepsaných opakování kdy se občas musíme k cvičení přinutit. Co dělat abychom předešli nudě si ukážeme v krátkém článku. Měňte složení tréninku Při dlouhodobém posilovacím cvičení je důležité neupadnout do stále se opakujícího stereotypu. Důsledkem pak může být nudný trénink. Proto je dobré měnit...

Celý článek

Co si sebou vzít do posilovny

Co si sebou vzít do posilovny

Rozhodly jste se, že začnete chodit pravidelně do posilovny. Ale nevíte co všechno je dobré si sebou vzít do posilovny. S tím se vám pokusíme pomoci. Vyjmenujeme jednotlivé věci a vždy bude následovat krátký popis a důležitost. Doufáme, že po přečetení celého článku, až budete vědět co si sebou vzít do posilovny. Pro někoho je to pouze rutina, ale za zopakování nic nedáte. Opakování je přece matka...

Celý článek
content top