Vybrali jsme pro vás pár tipů a rad, které se vám můžou hodit. Jak tréninkové rady, tak i rady k výživě atd.

1)Nejlepšími přírodními zdroji bílkovin jsou: mléko, tvaroh, hovězí maso, kuřecí maso.

2)Při tréninku stehen se neobejdete bez náročného tréninku s velkou zátěží, základním předpokladem je překonání hranice bolesti.

3)Rozvoj silné vazby mezi svalem a myslí je v kulturistice velmi důležité.

4) V sauně dochází k uvolnění a rozpuštění škodlivin nahromaděných ve svalových vláknech.

5) Připravuj si stravu na každý den dopředxu a nebudeš si pak muset lámat hlavu, co si dát když pocítíš hlad.

6) Cvičení je stimul, odpočinek znamená regeneraci.

7) Glykogen, které tělo vytváří se sacharidů, je uskladněn ve svalech.

8) Pokud chcete z dlouhodobého hlediska dosahovat kvalitních výsledků, musíte si udržet motivaci a svaly dostatečně stimulovat.

9) Bez bolesti, nejsou svaly.

10) Nejlepší cvik na výstavbu hmoty je dřep

11) Pokud se budete držet stejného tréninku, svaly nebudou dostatečně zatěžovány a stimulovýny k novému růstu.

12) Triceps tvoří 2/3 objemu nadloktí.

13) Jídlo, spánek a trénink jsou základní složkou života sportovce.

14) Opasek použivejte jen při maximálních výkonech.

15) Čím intenzivnější trénink, tím více byste měli posléze odpočívat.

Další články z rubriky

Štítky: , , ,
  1. Tak nevím, ale heslo: „Bez bolesti nejsou svaly“ je zavádějící…Naopak když něco bolí je to známka toho, že už asi něco není v pořádku…

Tvůj komentář k článku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *