Zdravá snídaně pro dostatek energie

Autor: admin • Pro 3rd, 2011 • Kategorie: Ostatní

Snídaně by měla být největším jídlem během dne. Snídaně je označováno za královské jídlo. Dáme vám tipy na zdravou snídani.

Jak na zdravou snídani ?

Pokud vám není cizí zdravé stravování tak určité víte, že snídaně je velmi důležité jídlo. V žádném případě by jsme neměly snídani vynechávat. Ráno by nám pak chyběla síla a živiny. Ideální startem do nového dne jsou například ovesné vločky s jogurtem. Můžete také přidat mandle nebo lískové ořechy. Pokud u vás byla objevená alergie na kravské mléko, tak můžete vyzkoušet výrobky z kozího mléka.

Omezte jednoduché cukry a bílou mouku

Není potřeba znát přesný zdravý jídelníček. Lepší je jíst pestře a hlavně dostatečně kvalitně. Doporučuji omezit ve své stravě jak jednoduché cukry, tak bílou mouku. Nejsou pro naše tělo prospěšné a tak je lepí je nahradit složenými sacharidy. Mezi kvalitní sacharidy se řadí: rýže Natural, brambory, rýžové chlebíky, ovesné vločky, pohankové vločky, jáhly, pohanka atd.


Tagged as: , , ,

admin je
Email na autora | Všechny články od admin

Reakce čtenářů